لعمل رجيم الماء يجب عليك اتباع الاتي
شرب كوب ماء كبير عند الاستيقاظ من النوم
شرب كوب ماء كل ساعه او رب كمية كبيره من الماء علي مدار اليوم
شرب كوب ماء قبل اي وجبه في اليوم سواء كانت افطار او غداء او عشاء
شرب كوب ماء قبل النوم بما يقارب الساعه
لعمل رجيم الماء والسوائل يجب اتباع الاتي
عند التاسعه يتم تناول القليل من وربة الخضار او الخضار المسلوق
عند العاشره يتم شرب كوب من شوربة الدجاج
عند الحادية عشر شرب كوب ماء
عند الثانية عشر يتم شرب كوب عصير فاكهه طازجه مخفف بالقليل من الماء
عند الواحده يتم شرب كوب ماء دافئ
في التانيه يتمك شرب كوب لبن دافئ او بارد حسب الرغبه
عند الثالثه يتم شرب كوب شاب او اي نوع اعشاب بدون سكر
عند الرابعه رب كوب مرقة اللحم بدون اي ملح
عند الخامسه يتم شرب كوب ماء دافئ
عند السادسه شرب كوب شاي او اعشاب اخر بدون سكر
عند السابعه شرب كوب عصير طازج بدون سكر
عند الثامنه شرب كوب ماء دافئ مجددا
بعد اتباع هذا النظام لمدة 3 ايام يمكنك تناول التالي
في اليوم الاول تناول كميه بسيطه من الارز المسلوق
في اليوم الثاني اكل القليل من شوربة الخضار والخضار المسلوق
في اليوم الثالث يتم الرجوع لنظام الاكل الطبيعي مع مراعاة عدم تناول الخبز او الاطعمه الدسمه
تعليقات
إرسال تعليق
add_commentإرسال تعليق