طريقة اللحم في الفرن
مقادير وطريقة عمل اللحمه في الفرن قطعة من ضلع لحم الخروف. ثلاث حبّات من البصل كَبيرة الحَجم. خمس حبّات من الطماطم، مُقطّعة إلى شرائح. كوب من صلصة المارينارا. ملعقة كبيرة من بهار اللحم. رشّة من الفلفل الأسود. رشة من الملح. مكعّب من مرق الدج…
اقرأ المزيد
طريقة عمل عجينة القطايف كالجاهزه تماما
مقادير وطريقة عمل عجينة القطايف كوبان دقيق ابيض ملعقه كبيره خميره فوريه كوب ونصف كوب ماء دافيء ملعقة بيكنج باودر رشة ملح صغيره 2 ملعقة سكر للخميره الخطوات في اناء يتم خلص الخميره والسكر والماء الدافيء سويا وتركه جانبا ليتخمر تماما يت…
اقرأ المزيد
طريقة عمل كيكة البرتقال في البيت باقل المكونات
مقادير وطريقة تحضير كيكة البرتقال كوبان من الدقيق الابيض ثلاث بيضات كامله كوب من عصير البرتقال كوب سكر ابيض قشور البرتقاله المبشور نصف كوب زيت نباتي ملعقة بيكنج باودر كبيره ملعقة فانيليا …
اقرأ المزيد
طريقة عمل نجرسكو الفراخ الايطاليه
مقادير وطريقة عمل نجرسكو الفراخ نصف كيلو مكرونه اسباكيتي او مكرونه شرايط ملعقه واحده زيت نباتي لسلق المكرونه ملعقخ صغيره ملح نصف كيلو شرائح صدور فراخ مقطعه شرائح بصل حسب الرغبه فلفل رومي حسب الرغبه 6 ملاعق دقيق ابيض ملعقتين زيت نباتي للخ…
اقرأ المزيد
رجيم الامتناع عن الكاربوهايدرات
يتم تقليل الاطعمه التي تحتوي علي الكاربوهايدرات في هذا النوع م الريجيمات ، ويتم استبدالها بالدهون والبروتينات والاطعمه الاخري الصحيه ، فالتقليل من الكاربوهايدرات يساعج بشكل كبير جدا علي انقاص الدهون في الجسم ويساعد في سرعه الحرق ايضا ، ولك…
اقرأ المزيد
رجيم البروتينات ومخاطره
يعتمد هذا النظام علي تناول الاطعمه المشبعه بالبروتين كاللحوم والطيور والاسماك والبيض والالبان وابقوليات ايضا ، مع مراعاة تقليل كمية الكربوهيدرات والاطعمه التي تحتوي عليها . رجيم البروتينات ومخاطره ارشادات مهمه لاتباع هذا النظام احساب كمية …
اقرأ المزيد
رجيم الزبادي ومنتجات الالبان
يتم اتباع هذا النظام بتناول منتجات الالبان المخمره كالزبادي واللبن الرائب حيث انها توفر للجسم العناصر الغذائيه المهمه كالكالسيوم والبروتين بالاضافه الي ان الزبادي يعزز البكتريا الصحيه بالامعاء التي تحمي الجسم من الامراض المختلفه رجيم الزبا…
اقرأ المزيد
طريقة عمل ريجيم الماء والسوائل
لعمل رجيم الماء يجب عليك اتباع الاتي شرب كوب ماء كبير عند الاستيقاظ من النوم شرب كوب ماء كل ساعه او رب كمية كبيره من الماء علي مدار اليوم شرب كوب ماء قبل اي وجبه في اليوم سواء كانت افطار او غداء او عشاء شرب كوب ماء قبل النوم بما يقارب ال…
اقرأ المزيد